Como cuidar da saúde no Peru: dicas para salvar sua viagem

Por mais simples que seja, toda viagem exige um pouco de atenção com questões básicas que envolvem a saúde do viajante. Exatamente por isso, eu preparei algumas dicas para você cuidar de sua saúde no Peru. Assim, você evita sofrer de alguns males enquanto descobre as preciosidades da terra dos incas.

Você vai ver que são cuidados simples. Alimentação diferente, mudança de temperatura e até mesmo a qualidade da água podem lhe deixar para baixo. Como resultado, você pode não aproveitar tanto a sua viagem.

No Peru, temos ainda o mal de altitude, que pode causar desconforto em muita gente, principalmente em quem vai até Cusco e Machu Picchu.

Como cuidar da saúde no Peru

Vacinas

Nenhuma vacina é obrigatória para entrar no Peru, mas se você está planejado uma viagem para a região amazônica, é aconselhável ser vacinado contra a febre amarela.

A melhor opção é ser vacinado no Brasil, mas, caso isso não seja possível, no Aeroporto Internacional Jorge Chávez (LIM), em Lima, há um posto médico onde você pode ser vacinado antes de tomar um voo para a floresta.

Dependendo do tempo que estiver planejando ficar no meio da selva, você deve consultar seu médico sobre a possibilidade de ser vacinado contra outras doenças, como hepatite A, hepatite B, catapora, febre tifoide e tétano, por exemplo.

Além disso, também é bom se informar sobre o tratamento antimalárico.

Febre amarela

O governo do Peru recomenda a vacina para todos os viajantes que vão visitar áreas de florestas abaixo de 2.300 metros.

Viajantes que só visitarão Lima, Cusco e Machu Picchu não precisam de vacina contra a febre amarela.

Será exigido o Comprovante Internacional de Vacinação de todos os viajantes que chegarem de países com ocorrência de febre amarela na África e na América – então, observe qual será o seu destino antes do Peru para não ter dor de cabeça.

Malária

A malária é uma doença que pode ser fatal e é transmitida por mosquitos, que geralmente pica a partir do anoitecer até os primeiros raios de sol – ela merece sua atenção para cuidar da saúde no Peru.

A prevenção da doença é feita por meio de um medicamento contra a malária e da proteção contra as picadas de insetos.

→ Como se prevenir da malária e febre amarela

Existem muitos medicamentos antimaláricos, mas eles podem não ser totalmente suficientes para lhe prevenir de contrair a doença. Há relatos de pessoas que utilizaram o medicamente, mas não se protegeram contra as picadas do mosquito e ficaram doentes.

Assim, é importante ter um conselho médico sobre as vantagens e desvantagens do medicamento, mas, em todos os casos, use repelente para evitar ser picado.

O risco de contrair malária, ou qualquer outra doença no Peru, é muito maior para um turista do que para a população local. Portanto, não ignore os riscos e jamais suspenda a medicação antes do período indicado.

Não há risco de malária nas grandes cidades ou em áreas acima de 1.500 metros de altitude. As áreas de maior risco são na costa norte do país e na região amazônica.

Evitando picadas de insetos, reduz-se também o risco de contrair outras doenças transmitidas por mosquitos, como a dengue e a leishmaniose. Vestir camisas de mangas longas e usar repelente ainda são as melhores soluções.

Medicamentos

É recomendável viajar com um pequeno kit médico que inclui alguns medicamentos básicos, como antiácido, antitérmico, analgésico, anti-inflamatório e antialérgico.

Também sugiro levar soluções para hidratação oral, como soro caseiro, para o caso de diarreia grave.

Lembre-se, também, de levar medicamentos para dores musculares. Em viagens, é normal caminhar mais do que pode estar acostumado. Assim, dores nas costas e nas pernas podem aparecer.

Além disso, inclua artigos de primeiros socorros como curativos e antissépticos.

Se você usa lentes de contato, leve uma porção extra da loção de higienização.

Todos os medicamentos do seu kit devem ser escolhidos com a orientação de um  médico, levando em consideração o seu destino.

Também é recomendável que os medicamentos sejam mantidos nas embalagens originais, e você deve estar com as prescrições devidamente assinadas por seu médico, para garantir que você continue cuidando de sua saúde no Peru.

Alguns viajantes ficam muito tempo fora do país e precisam levar uma quantidade maior de medicamentos. Para isso, eu aconselho distribuir nas malas e levar algumas doses em sua bagagem de mão – colocar tudo em uma mala não é uma boa ideia: vai que ela fique perdida no aeroporto?

Medicamentos comuns podem ser comprados em farmácias sem restrições.

No entanto, certifique-se que a data de validade não tenha sido atingida. Farmacêuticos são, em sua maioria, muito úteis e podem ser consultados, se necessário.

Alimentação

Outra dica para você cuidar de sua saúde no Peru é ter cuidado com sua alimentação.

É difícil garantir a segurança de alimentos e bebidas, especialmente em países em desenvolvimento – como o Brasil. No entanto, você não deve se privar de desfrutar as comidas locais, afinal isso faz parte dos prazeres de uma viagem.

O segredo é saber escolher onde comer e tomar certas precauções, como preferir alimentos cozidos, evitar alimentos que foram reaquecidos ou expostos sem refrigeração, evitar frutos do mar em lugares distantes do litoral, e preferir frutas com casca, de forma que você possa removê-las antes de comer.

Não hesite em rejeitar qualquer alimento que você considere que não seja seguro. É melhor passar por um pequeno constrangimento do que estragar o resto de sua viagem.

Água

Prefira beber água quando tiver certeza de que é devidamente filtrada e jamais beba água da torneira – ela é outra vilã que pode afetar sua saúde no Peru.

A água mineral engarrafada é muito barata, porém sempre verifique se o frasco está devidamente lacrado e que não foi aberto e recarregado.

Nos restaurantes, você pode solicitar que a garrafa seja aberta em sua presença. Se duvidar, não peça gelo em suas bebidas. Cubos de gelo são, muitas vezes, feitos com água da torneira.

O mesmo acontece com sucos de fruta, que, provavelmente, serão preparados com água sem filtrar.

É muito importante estar bem hidratado, principalmente na estação mais quente, quando se transpira mais. O melhor sinal de que você tem uma quantidade boa de água no corpo é quando você produz urina clara e abundante.

Sol

Durante o período mais quente, evite fazer muito esforço físico caso não se sinta preparado para isso.

Use roupas frescas, principalmente durante as horas mais quentes do dia e também abuse do protetor solar. Sempre que possível evite exposição direta ao sol e tenha sempre chapéu, ou boné, por perto.

Como o Peru está próximo á linha do Equador, o sol pode se tornar perigoso para a sua pele e seus olhos. Especialmente na Cordilheira, há forte radiação de raios ultravioleta devido à altura e ao ar bastante frio: queimaduras na pele podem aparecer antes mesmo de você perceber – elas podem se agravar e você pode ter problemas sério de saúde no Peru.

Se os seus olhos são sensíveis à luz, melhor trazer bons óculos de sol de casa. Claro, você pode comprar óculos de sol no Peru, mas você deve realmente ter certeza de que eles bloqueiam os raios solares. Caso contrário, eles podem ser piores do que você pensa.

Mal de altitude

O mal de altitude é uma das maiores queixas de quem tem problema de saúde no Peru.

Se você não tem experiência com altitudes acima de 3.500 metros, não ignore algumas regras, pois muitos turistas sentem os efeitos na própria pele.

Dor de cabeça, enjoo e mal-estar estão entre os principais sintomas que podem lhe deixar mal durante um bom tempo. Por isso, o ideal é fazer a subida gradativamente, evitando migrar de regiões próximas ao nível do mar para áreas acima dos 3.000 metros.

O soroche, conhecido por nós como mal da altitude, é o nome dado para esses incômodos que são os reflexos do nosso corpo quando ele está com dificuldade de absorver oxigênio para suprir suas necessidades.

→ Como se prevenir do mal de altitude

Embora sejam raros, em condições extremas, esses efeitos podem causar a morte.

Mascar folhas de coca é uma forma bastante eficaz contra o mal de altitude. No entanto, o uso do chá pode ser mais saboroso.

Nas cidades peruanas que ficam na Cordilheira dos Andes você pode comprar um remédio chamado soroche para evitar o mal de altitude – eu acho que esta é a melhor forma de cuidar da saúde Peru, especialmente nas cidades da andinas.

Os farmacêuticos indicam tomar um comprimido pela manhã.

Informações Básicas

Visto

Brasileiros não precisam de visto para entrar no país e o prazo máximo de permanência é de 90 dias, podendo ser prorrogado por mais 90 dias.

Documentos

Você deve apresentar o passaporte, com seis meses de validade, ou a carteira de identidade, emitida há menos de dez anos e em bom estado de conservação.

Dinheiro

A moeda peruana é o nuevo sol, identificado pela sigla PEN e pelo símbolo S/. Para sua viagem, leve dólares e troque nas casas de câmbio.

Vacinas

A vacina contra febre amarela é recomendada para quem for viajar para a região amazônica. Veja como solicitar o certificado pela internet.

Seguro viagem

Apesar de não ser obrigatório,  viajar sem o seguro viagem não é uma boa ideia,  pois é sempre bom saber que teremos atendimento médico e hospitalar na hora que mais precisarmos.

Além disso, o preço do seguro viagem é mais barato do que se costuma pensar e ele também garante que você estará amparado em situações como cancelamento da viagem, extravio de bagagem e muitas outras.

→ PLANOS MAIS INDICADOS

A Seguros Promo é a plataforma que eu sempre uso para comprar o seguro viagem. Com ela, é possível comparar os preços e as coberturas das seguradoras mais confiáveis do mercado.

Compras feitas através do Seguros Promo com o cupom de desconto PENAESTRADA5 têm 5% de desconto. Se quiser mais 5% de desconto extra, é só pagar no Pix ou no boleto — totalizando 10% de desconto. Também é possível pagar em até 12x no cartão.

Os planos mais indicados para quem vai fazer uma viagem para o Peru são os que mostro abaixo. Todos têm telemedicina 24 horas por dia em português. Antes de contratar, eu sugiro que você veja como funciona o seguro e porque ele é obrigatório.

SM 30 AMERICA LATINA Este plano é um dos mais baratos e cobre até USD 60.000 em despesas médicas e hospitalares, ideal para imprevistos de saúde durante a viagem, incluindo tratamento para covid-19. Em caso de problemas com bagagem, o seguro garante até USD 1.200 por extravio. Também inclui cobertura para cancelamento de voo pela companhia aérea e reembolso de até USD 2.000 em despesas não reembolsáveis se for preciso cancelar a viagem por motivos previstos na apólice. VEJA O PREÇO E COMPRE

ITA 60 AM. LATINA O plano cobre até USD 30.000 em despesas médicas e hospitalares, incluindo tratamento para covid-19. Em caso de extravio de bagagem, a cobertura é de até USD 1.200. Também há reembolso de até USD 2.000 para cancelamento da viagem pelos motivos cobertos, como problemas de saúde ou falecimento. É uma opção mais acessível, mas ainda completa para quem quer viajar com segurança. VEJA O PREÇO E COMPRE

MTA 150 AM. LATINA Neste plano, a cobertura para despesas médicas e hospitalares é de até USD 60.000, incluindo o tratamento para covid-19. Em caso de problemas com bagagem, há cobertura de até USD 1.200 por extravio. O seguro também garante reembolso de até USD 3.000 no caso de cancelamento da viagem por motivos previstos em apólice, como emergências médicas ou falecimento. VEJA O PREÇO E COMPRE

AC 150 PROMOCIONAL AM. LATINA Este plano é um dos melhores e tem cobertura de até USD 15.000 para despesas médicas e hospitalares, incluindo tratamento para covid-19. Em caso de extravio de bagagem, o segurado tem direito a até USD 1.200. Cobre também cancelamento de viagem por motivos previstos, com reembolso de até USD 2.000 em despesas não reembolsáveis. VEJA O PREÇO E COMPRE

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Se preferir, pode falar comigo no Instagram: @altiermoulin. Agora, aproveite para ver mais dicas do Peru.